Holodieta de Julieta

Queridos amigos.

Hoy les ofrezco una grata experiencia para estar en un peso adecuado. Si ya estás, invita a quien todavía no está.
Lo más importante es que personalices esta nueva forma de comer de acuerdo a tu manera de vivir.


1.- En la mañana comeremos fruta, fruta pura fruta.
2.- Al medio día carne con verduras verdes.
3.- En la noche cereales y gramíneas con verduras.

Está basada en una evolución milenaria del Homo sapiens.

1. Nuestros antepasados arborícolas comían fruta, fruta mucha fruta. Si les interesa pidan Nuestra especie.
2. Cuando corríamos para no ser atrapados... comíamos carne (de otros cazaddores más fuertes) y las verduras y bayas que colectábamos...
3. Cuando nos civilizamos, sembramos y domesticamos plantas maíz, frijoles, arroz, trigo, mijo... En América específicamente maíz, frijoles, ...Algunos les llaman gramíneas otros cereales... lo importante es que sean granos complejos, es decir con todo y cáscara y que no se combine con proteínas animales y que se combine con verduras.
4. Otros carbohidratos complejos que se pueden mezclar con los anteriores son las papas, zanahorias, camote y calabazas (claro que cocidas con todo y cáscara y el caldo sea ingerido también).